不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
50岁:举举矿泉水瓶 俗话说:50知天命,此时的男人一般都放开束缚,学会放松和休息了,但突然变得闲适了,不动了,体重却开始下降,原因是人体肌肉开始减少,肌肉在人体内所占的比重大于脂肪,而体重减轻是人体衰老的信号. 锻炼肌肉最简单的方法是:找两个矿泉水瓶装满水,在家里一边看电视,一边平举、侧举、上举矿泉水瓶.每周3次,每次20分钟以上,就能减少肌肉萎缩几率. 60岁:锻炼隔天做一次 60岁是中老年交替的关键时期,许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰,然而,也有相当一部分人,在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏,身体状况一切良好,这关键在于他们有比较强的保健意识.不同年龄段做什么保健？男人的健康忠告
60岁的男性应该怎样防范疾病？ 北京体育大学杨静宜教授:60岁的人应加强有氧锻炼,首推的锻炼项目是快步走,因为快步走既能提高心肺功能,又很安全.快步走必须要达到一定的量才能管用,建议每周至少3次,隔天锻炼1次就可以,但每次必须要保证快走30分钟以上.60岁的人在进行力量练习时,与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同,如果以前能保持10公斤负重练习的话,那么60岁时应减为8公斤以下.杨教授特别提到,60岁的人还应增加“运动体适能”练习,它是在运动、劳动及休闲活动中能够预防自身意外伤害的能力.60岁的人运动体适能主要包括耐力、力量、柔韧度和体成分4项,其中的体成分主要是指脂肪含量不能超标,否则身体的灵活度就会受限.适合60岁左右人群增强运动体适能的锻炼项目,除了快走以外,还可以是爬山、骑自行车等.杨教授说,她不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目,因为经常做爬楼梯的单一动作,极有可能会损伤膝关节. 雾天不晨练戒烟防污染 北京朝阳医院呼吸科副主任童朝辉:60岁以上的人肺病发生率高达14%,尤其是患慢阻肺的人越来越多.临床的药物和手术治疗是一种被动的治疗方法,最有效的方法还是戒烟.其次是改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染.另外,由于雾天也是慢阻肺发作的诱因,因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练. 哮喘也是一种最常见的呼吸系统疾病,病发时最好让病人吸入湿化氧气,以缓解气管过于干燥的症状.也可以尝试让患者吸入热蒸汽,这样患者会觉得舒适一些. 图片:东方IC,图文无关他们的相遇就是美女救狗熊，所以注定了阴盛阳衰的局面。更何况女友荣升为老婆之后，对于她的身份，你最好不知道，知道了也假装不知道，实在假装不过去的话，你也只能认命了，做个贤内助，相妻教子……
想恋爱既然他说要冷静一段，那么就让他自己去冷静好了。你应该清楚地知道，男人都是拒绝被安慰的动物。但是假如你想挽留他就应该明白告诉，他是个有婚姻有家庭的男人，冷静后别忘了回家。……
想恋爱在两个人的生活中总会有些事情让双发都不能够容忍对方，往往这个时候就会造成两个人之间的矛盾，那么在生活中男人最不能容忍女性哪些事？……
想恋爱不少的男人可能都认为自己之所以没女人喜欢，是因为自己穷，没钱，其实这多半是误会了女人，许多男人之所以常常在事业或爱情方面失败，往往是因为他们缺少了自信、勇敢和不屈不挠的拼搏精神等，男人最可怕的不是贫穷……
想恋爱男人们费劲心机使用各种方法约炮。不想花太多钱的男人用网络工具，舍得花钱的男人会在人潮汹涌的酒吧寻找猎物，各色辣妹绝对是让人眼花缭乱。不过并不是所有女性都会接受男人的约炮，那么哪些女人相对容易得手?……
想恋爱说来惭愧，但是认真想想，我们一生花在分析男生的时间好像多的很夸张。当你喜欢上那个男生，你会开始分析他的每一个动作，从每分钟看你几次到花多久的时间回你讯息，有时候还会到那种走火入魔的地步。没有办法啊，虽……
想恋爱优秀的女孩往往早已“名花有主”。而这样的优秀女性往往更能抓住单身男人的心。你的周围也存在这样想要帮别人的花朵松松土的人吗？……
想恋爱出于狩猎本能，男人在见到女人的第一秒，就开始目光扫射，观察一些小事情。想要赢取他的心，就要从他们关注的重点着手，去重点进行自我形象的经营了！……
想恋爱对不同的男人，要用不同的方式来“猎物”。但，女人的性格也有千万种，聪明男人要根据他们的性格来进行恋爱进攻，或许能达到四两拨千斤的心理效果。……
想恋爱不少的男人可能都认为自己之所以没女人喜欢，是因为自己穷，其实这多半是误会了女人。许多男人之所以常常在爱情方面失败，往往是缺乏追求女人的方式方法。那么男人征服女人最厉害的三大武器是什么呢？……
想恋爱多数女人其实很排斥烟酒弥漫的场景，却又喜欢粘着丈夫，为此，男人聚会时，女人都渴望扮演跟屁虫角色，但是，男人却很少让夫人一同随行。为这事，女人经常使性子，即便如此，男人还是坚持应酬时不拖家带口。那么，男……
想恋爱很多人都感慨这世界上的好男人都哪里去了，是不是所有男人都会出轨？结了婚的忙着找小蜜，还没结婚的忙着换女朋友或者出轨。尽管知道出轨是被世人所不齿的，但还是前赴后继。那么是什么心理动因在背后鼓动呢？下面，……
想恋爱男人究竟在想什么？是他的荷尔蒙在轻舞飞扬地驱使？还是真的有那么点“意思”？解析八个暧昧场景，看看男人的诱惑燃点在哪里？……
想恋爱读不懂男人是女人的悲哀和不幸，读得懂男人是女人的福气和智慧。……
想恋爱男人爱看美女这是本性使然。而且科学研究也已证实，男人多看美女有利于健康！那么，男人在看女人时，目光会先停留在哪里呢？法国一家网站曾发起一项针对35405名男性进行的调查，绘制出了一张男人目光分布图。那么，……
想恋爱浪漫当不了饭吃，帅气当不了水喝，从恋爱走向婚姻，你必须睁大眼睛找出一个值得托付终生的男人，这才是一辈子幸福的关键！以下几个标准，可以帮你拨开迷雾，为你挑出有责任感、值得与你一起走下去的好男人。……
想恋爱男人大多好面子，有些不悦，虽然不会立即爆发，但是却会偷偷将小情绪藏在心里，累积，然后等待在沉默中爆发。所以，女人们，要识别男人的小情绪，不要轻易进入他的雷区。以下5种行为，对男人最是刺激，你可要小心警……
想恋爱男人都是不满足的，吃着碗里的望着锅里的。不管妻子做得有多好，他们还是会认为自己妻子不够完美，还是别人的妻子好。所以他们会背着女人去发展一些暧昧的关系，可能是同事之间的，也有可能是朋友之间的。……
想恋爱综观她从做小三到被男人抛弃的历程，大可窥见当今男人诱骗“小三”的常用伎俩。在此，不妨将之列出，供女人警惕。……
想恋爱男人的爱总是沉默的，他们不善于用嘴巴把心底的话说出来，此时有些女人就因此抓狂。既然你知道男人是不善于表达的动物，你就得了解他各种表现背后的含义。判断一个男人是否爱你其实很简单，下面就来分享男人的7表现……
想恋爱当爱情实际到锅碗瓢盆油盐酱醋的时候，你们之间的一切缺点瞬间全都爆发出来，男人心中开始叫苦不迭。女人总喜欢在一家之主的问题上与男人争个短长，好像一家之主真的能够左右什么似的……
想恋爱前女友在当下恋爱中就是一大禁忌，男友是否对前女友恋恋不忘，她们是否还在藕断丝连？其实从以下几点男性的表现就可以轻易判断出来。……
想恋爱都说“男人来自火星，女人来自金星”，男女之间的巨大差异可见一斑。其实，男人与女人之间喜欢讨论的话题也大有差别。日本女性指南网刊文盘点了最让男性受不了的4大女性间话题，其中包括：自夸式话题；大谈他人谣言……
想恋爱这五句话，对于男人，妻子，情人，应该都有大有裨益的，通过它们，或许可以看透不只一颗心。……
想恋爱出轨事件这么多，除了小三确实罪不可赦，主要过错还在于夫妻自身双方，其实在小三的身上，我们并不能排除，有很多是值得正宫们学习的。天空永远蔚蓝多次被正宫们问及:为什么男人明明知道小三贱，却还要对小三欲罢不……
想恋爱对于女人来说，已婚男人的心理变化往往不能理解。如果说喜欢恋爱的感觉，没有人能和女人比。婚后男人的变化往往让女人唏嘘不已，这样的心理变化都是什么原因呢？……
想恋爱男人摆脱失恋阴影的速度要比女人慢，但这样的理由，还是仅仅只是借口。一般而言，这样的男人相对恋旧，他不肯与现任女友结婚的原因，恐怕还是因为觉得，现女友不如前女友更优秀……
想恋爱“吃着碗里的，看着锅里的”通常是在指男人不珍惜眼前来之不易的爱，却还要想着别的女人。过来人都明白这个理，在生活中人们关于对象的选择并非盲目，基本上是综合考评自身条件后，选择适合自己的那一位，从心动到行……
想恋爱如果他曾对你说想去个热一点的地方度假，那只是他表示想看你穿少一点的样子。千万不要让他临时请假去加入一段毫无计划且倍感压力的小岛之旅。……
想恋爱通常我们都在谈，娶个老婆旺不旺夫，总把注意力放在女人身上。殊不知两个人在一起，男人也起着关键性的作用……
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