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1、经营爱情,只须找准爱语
根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年.一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形.
这时该如何‘经营爱情’让爱保鲜呢?婚姻辅导专家盖瑞 查普曼(Gary Chapman)博士发现,爱的语言归为5种:肯定的言词、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动和身体的接触.而『经营爱情』的关键,就是找准自己和伴侣的那一种主要爱语.
爱语1:肯定的言词
心理学家威廉 詹姆斯(William James)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏.如果能给伴侣一些鼓励、赞美的话语,往往会激发对方极大的潜力和热情的回应.
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爱语2:精心的时刻
什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力.全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其它什么活动.活动其实是次要的,重要的是花时间“锁住”对方的情感.
爱语3:用心的礼物
礼物是爱的视觉象征.它可以是买来的自做的或是找到的.礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一.
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爱语4:服务的行动
做伴侣想要你做的事.你替伴侣服务,表示对他/她的爱.例如为伴侣做一些家务,上街时替伴侣拿包,为她撑伞等等.
爱语5:身体的接触
肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具.性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触.
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2、如何确认你和伴侣的爱语
方式1:
察看一下,你伴侣做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深.比如,如果最让你痛苦的,是伴侣对你的批评和挖苦,那么你的爱语就是“肯定的言词”;如果使你苦恼的是伴侣忘记你们的纪念日,从不送你礼物,那么你的爱语就是“接收礼物”.
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方式2:
回顾你的恋爱和婚姻,然后问:“我最常请求伴侣的是什么?”你请求的东西,就与你的爱语有关.也许你的请求常被伴侣当作唠叨,事实上,那是你为了获得情感所做的努力.
方式3:
检查你用什么方式向伴侣表达爱.你为他/她所做的可能也是你希望他/她能为你做的.
发现对方的主要爱语,方式是同样的.另外,主要爱语之外,还可能有次要的爱语,如果能找出来,会让你们的爱情更加甜蜜.
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3、如何让『经营爱情』立杆见影?
练习1:如果伴侣的爱语是“肯定的言词”
1、用一张卡片写上“言词是重要的”,贴在你的梳妆镜上.
2、写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录.你可能会发现:你说的很好,或者,其实很差.
3、定一个目标,比如连续1周,每天对伴侣说不同的赞赏的话.寻找伴侣的优点,并告诉他/她,你多么欣赏那些优点.
4、当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词.
5、写一封情书给他/她.
6、在他/她的父母朋友面前赞美他/她.
7、告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点.
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练习2:如果伴侣的爱语是“精心的时刻”
1、一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”
2、请伴侣列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动.在接下来的5个月,每月做一种.
3、问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?......也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点.
4、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛……告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次.
5、每天找些时间,分享当天的趣闻.
6、在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行.
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练习3:如果伴侣的爱语是“用心的礼物”
1、尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他/她一束鲜花……观察他/她的反应.如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物.
2、亲自动手制作礼物.也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬.只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨.
3、选择一个星期,每天都送给伴侣一件礼物,可以肯定的是,你的伴侣一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光.
4、存储“礼物点子”,只要你的伴侣无意中说出“我喜欢……”,就把它悄悄记下来.
5、一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等.
也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀.
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练习4:如果伴侣的爱语是“服务的行动”
你可以经常在单子上列一些服务内容,例如10条,请对方按重要性排序.
还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”
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练习5:如果伴侣的爱语是“身体的接触”
1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰伴侣的膝或脚.注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉.
2、伴侣做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止.当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动.
3、在浴缸里放满温水,然后对伴侣说,想不想一起来?
4、散步的时候,拉着他/她的手.
5、家人和朋友来访时,当着他们的面抱一下你的伴侣,或将手搭在他/她肩上.你一定会得到伴侣的双倍情绪高分——因为你就是在向他/她表示,“尽管有这么多人,我还是得说我爱你.”
6、如果你伤害过你的伴侣,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕.（图片来源:华盖）
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