失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法
疗法一:不妨发泄心里的苦闷
任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟.而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,实在是对身心的伤害非常大.
任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋时.不能在众人眼前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来.
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心.要哭,洗澡时水声,可尽情地哭.要叫,找个无人之处用力嘶喊.要撕,关起门来大力撕个痛快.想倾诉,找知心好友好好谈一谈.但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜.
疗法二:不可死缠烂打
失恋时,为了挽回局势,尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动.实在这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因.
这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦.正确的做法,赶紧走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大.
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往.虽然我会犯错(人都会犯错),虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!
疗法三:做出不在乎的样子
虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心.可以这样想:“他都不在乎了,我为什麽要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意”,这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡.
疗法四:清除他的痕迹
把他给你的东西一一过滤.好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气.也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落.
失恋是一件让人悲伤的事,但是人不能一直停滞不前,学会下面这些方法,你可以走出失恋的阴霾,遇见更好的他!
疗法五:参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗.
疗法六:与老友连络
恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”,有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你,跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色.
疗法七:投注于工作
恋爱时容易分心,现在终於可以全心专注在工作与课业上了.化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来.这就是所谓的一得一失,上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门.
失恋是一件让人悲伤的事,但是人不能一直停滞不前,学会下面这些方法,你可以走出失恋的阴霾,遇见更好的他!
疗法八:不要怕别人知道你的处境
失恋时最窘态的事是尽人皆知的.情场的分手,对于一个被抛弃的人,他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃.一般的人都会用一些希奇的不成熟理由来搪塞.
若有人在失恋时还装着”我与爱人正在热恋“,这种心理就有一点病态了.建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了,你不妨试用以下公式:”某某某,我向你公布一个不好的消息,我被抛弃了(我分手了),对方已另有对象.我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点.请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢“.然后回往痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕.
疗法九:学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实.报复之法不可取,而自己灰心丧志,逐日以泪洗面,误了正事,状似可怜,实在也是败笔.
由于这些举动,只是使对方更加自得忘形,对自己没有丝豪的利益.处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象.
疗法十:离开去旅行
参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究.异地的人文风情会让你耳目一新.视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了.
失恋是一种特别的经验,没有什么大不了的.女人在失恋后,一定要调整好自己的心态,重新出发,还有好男人在等着你呢.（图片来源:东方IC）
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